Судороги в ногах при беременности.


Судороги икроножных мышц является довольно частым явлением, беспокоящим женщину во время беременности. Произвольные сокращения мышц возникают во время ночного сна или в момент пробуждения. Взрослые родственники и врачи спешат успокоить будущую маму и уверить ее, что это со временем пройдет. Считать это нормальным, со временем проходящим состоянием беременного организма, абсолютно неправильно. Сведение ног судорогой судорог сигнализирует о микроэлементом дисбалансе в организме: недостатке кальция, калия, магния, витамина В. Часто повторяющиеся судороги могут быть осложнены болью в области поясницы и повышенным тонусом матки, что чревато выкидышем.

Судороги в ногах у беременной женщины

Семь причин возникновения судорог ног у беременной

Основными причинами сводящих болей в голенях и стопах, а иногда — в мышцах рук и шеи, являются сама беременность и особенности ее протекания:

  • «Дерево познается по его плодам»: для первого триместра беременности характерен токсикоз с рвотой и снижением аппетита. Спазмы в мышцах ног – тревожный сигнал об анемии и недостатке микроэлементов.
  • «Зубки из маминых запасов»: усиленный рост плода, формирование костного скелета и зачатков зубов происходит за счет организма матери.
  • «За себя и за малыша»: недостаточный и несбалансированный рацион приводит к снижению уровня глюкозы в крови, главного энергетического источника.
  • «Вредные привычки – вред беременной»: курение, употребление напитков с кофеином (крепкий чай, кофе) приводят к обезвоживанию мышц и кислородной недостаточности и, как следствие, провоцируют спазмы в мышцах ног.
  • «Повышение веса – удар но ногам»: нагрузки на ноги, связанные с весом беременной, провоцируют развитие варикоза. Недостаточное кровоснабжение и застой крови в ногах — причина резких спазматических болей.
  • «Матка давит — ногу сводит»: в конце беременности матка увеличивается в размерах и происходит сдавливание вены малого таза. Нарушенный отток крови вызывает резкие спазмы в ногах.
  • «Обезвоживание организма – потеря витаминов»: мочегонные препараты снимают отечность ног, но вымывают из организма микроэлементы. Судороги ног — следствие дефицита минералов и витаминов в организме.

Экстренная помощь при судорогах

Сильные боли при судорогах можно облегчить самостоятельно, но лучше, если беременной поможет кто-то из близких. Женщине следует максимально расслабиться и потянуть ногу пальцы ног. Массаж голени, легкие щипки или покалывание острым предметом помогут восстановить кровообращение в мышечной ткани и снять спазм. Глубокое дыхание, спокойная ходьба по комнате, приподнятые ноги в положении лежа предотвратят повторение судорог.

Семь бед – один ответ

Лечение судорог ног у беременных – это простое устранение причин их возникновения. В профилактических целях беременным женщинам необходимо разнообразить и обогатить пищевой рацион и использовать метод дробного питания. В пищу следует включать богатые витаминами продукты:

  • Сложные углеводы: гречка, овсянка, продукты из грубомолотой муки, свежие фрукты, овощи;
  • Простые углеводы: сахар, сладкая сдоба, конфеты, мед;
  • «Кисломолочка»: твердые сыры, творог, йогурт;
  • Нежирная говядина, рыба, мясо птицы.

Дефицит микроэлементов в организме восполнят вполне доступные продукты, лидеры по содержанию полезных микроэлементов:

  • брокколи, спаржа, яйца, все виды рыбных консервов (кальций);
  • курага, изюм, орехи, чечевица, запеченная или сваренная в кожуре картошка (калий);
  • бобовые, какао, чернослив, сушеные абрикосы, ягоды, морская капуста (магний).

Современная фармакология выпускает поливитаминные препараты, в их состав входят все необходимые для беременного организма и плода микроэлементы в дозированном соотношении.

Народные рецепты и советы

Народная мудрость гласит: «Судороги ног боятся валяных сапог». Современная женщина может войлочные сапоги заменить шерстяными носками. Беременной не обязательно носить валенки, но ношение обуви на низком и устойчивом каблуке обязательно! При судорогах народная медицина советует разогреть мышцу массажем с использованием горчичного масла или прикладывать к голени примочки из алоэ.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.


Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.